許龍杰's 的頭像

精神科專科醫生

白花膠的心理治療

家中的姊姊最近外遊回港,帶回來的手信,不是餅乾糖果紀念品,竟然是一包包的「白花膠」!我這個只帶男性染色體的人,原來如此孤陋寡聞,今時今日女生姊妹淘們圍在一起在大酒店coffee shop high tea之時,討論的不是時裝化粧品,竟是如何揀靚花膠養顏。一些有名的美容blogger,也都在網上討論如何浸泡和烹調花膠,如何達致食療的功效,特別是對孕婦產後的坐月進補。

近年香港好像有股「生仔潮」,名人藝人爭相宣佈有喜,三年抱兩,好不熱鬧。對於十月懷胎,人們好像沒有了以前那些恐懼,產後也好像歡喜多於憂愁,坐月的都只想著如何快點回復體質,減肥美容修身,回復年輕媽媽的形像。可是,從心理醫學的角度,產後的保健,身體和心靈的調適,其實同樣重要。

精神科醫生常常談及的產後抑鬱症(Post-partum depression),當然是坐月要排除的風險因素,但更常出現、卻更易被忽略的,是產後焦慮(Post-partum anxiety)。產後出現的焦慮症狀,由一般的失眠、手震、心跳、緊張,到嚴重的不安、驚恐,都會出現。患者會不由自主,想起BB會不夠奶飲不夠飽啊,睡得不好啊,會不會發燒啊,甚至一晚起床很多次,check下BB有沒有「焗」親!由於過份擔心BB,又擔心自己無法做到一個好媽媽的角色,心情往往煩躁不安,脾氣暴躁,七上八落。

要處理這些產後的焦慮和緊張,首要的當然是放鬆。但作為人母,假如聽見你說「不要這麼擔心啦」這些空泛的安慰,只會覺得你不明白為人母親的責任和負擔。與其泛泛而談,聰明的精神科醫生,常常會向病人家中另一個女人入手:產婦的媽媽。

見過這麼多新手媽媽,大都異口同聲分享了一個經驗:自己的親生媽媽,比起奶奶,在坐月時更能在心理上支持自己。原因不是因為婆媳衝突,剛剛相反,很多產後焦慮的產婦,都說自己的奶奶其實對自己不太差的。但為甚麼寧要媽媽,不要奶奶?原來正正因為奶奶太好,不想奶奶看見自己「炆炆憎憎」的一面,而自己的媽媽,可以鬧得,唔怕唔好意思,便成為了自己的出氣袋,成了自己發洩產後焦慮情緒的途徑。

所以,其實不論白花膠、黃花膠,只要是親生媽媽煲的靚花膠湯,便是產後最好的心理治療。

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