婦女基金會's 的頭像

致力促進社會對兩性平等的關注。

掃走壓力

作為一間女校的校長,我每天見證著成績優異的女生經歷的成就和挑戰。有研究指出,過去十年,高中女生比同輩男生更有雄心達成遠大的學術成就、更有機會於中學畢業後馬上升讀大學,而且更多在畢業典禮上,以畢業生代表身份致辭。

我們也留意到,即使擁有卓越的學術表現,但女生對校園生活的享受感卻暴跌。我們有方法幫助她們嗎?有研究建議,運動、健康的飲食和睡眠習慣,可促進學習、激發創意、以至改善解難能力,而這些習慣亦可有助減壓。

對於少女壓力的來源,我們還有很多未知之數。年前,羅莉亞學校 (Laurel School ,一所歷史悠久、位於美國俄亥俄州克利夫蘭市的女校)的青少女研究中心,邀請我們一同參與一項研究,探討少女在生活中各方面加劇或釋放壓力的元素,以及找出心境健康的女生的「抗壓能耐」。研究人員在2011至2012年間,向本校的女學生、學生家長和老師進行四次問卷調查。同時,亦於每一年級隨機抽出十位學生 (及她們的家長和老師)參與小組面談。

研究人員結果找到影響少女心境健康的三大要素:對父母期望的感知、良師的指導及學校社群的角色。研究結果顯示,相信父母對自己有高度期望的少女,同時會認為父母比較嚴苛。

研究亦發現,家長的批評很大程度上影響女兒成長後對社會的健康情感。因此,家長表達對女兒期望的方法十分重要。家長必須肯定女兒付出的努力,亦要讓她們明白犯錯和失敗是成長必經之路,而不是彌天大禍。令人挫敗的事情避無可避,但家長可以幫助女兒正面理解和面對。

其次,良師的角色不容忽視。一位可靠、用心積極的指導者,可以幫助少女建立自尊心。這位良師可以是兄長或姐姐、學校的師兄師姐、教練或老師。只要得到身邊人關心和鼓勵,女孩子的自尊就會有所提升。

學校社群的角色對女生的身心健康同樣重要。對學校有歸屬感的女生,自信心會較強,而且較少健康及社交情緒問題,壓力也比較少。同一道理,擁有良好同儕關係的女生,無論社交或情緒層面表現都較佳,比較少有抑鬱、不安、壓力及其他健康問題。

我們可以利用這些研究結果,為年輕女生的健康和將來出一分力,讓她們擁有積極目標的同時,又能維持成就與身心健康相對稱的生活。

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本文作者Caroline Erisman 是美國麻省Dana Hall School的校長。

所有評論

黎自立 - 2015年01月31日 13:20

女學生比男學生早熟,學業成績比較高,但是過了少年期,男學生又再超前,特別是青壯年期,女性已經以相夫教子為主要任務,以前的學歷未必能夠報效社會。

七月星 - 2015年01月31日 21:35

現在各行各業的女性比例之高已經令管理層重視. 就連傳統的醫學院, 女生竟佔了七成. 女生的煩惱應該是來自社會的認同和在事業上給予的平等機會.

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